Ako zvládnuť stres-čo robiť a nerobiť 4.5/5 (2)

Čo je to stres? Reakcia nášho tela a duše na vonkajšie podmienky, ktoré môžu byť pozitívne, tak aj negatívne. Vždy v nás vyvolávajú psychické a fyzické procesy, ktoré ovplyvňujú naše správanie a naše zdravie. Stres je pozitívny ak trvá krátko. Pomáha nám zvládnuť náročné životné situácie. Pri dlhodobom strese v dôsledku preťaženia, dochádza k vyčerpávaniu organizmu […]

Ako sa správne sústrediť No ratings yet.

V uponáhľanej dobe plnej stresových situácii a častého psychického napätia, je dôležité vedieť a mať schopnosť sa správne sústrediť. Pri štúdiu či v práci sa na každého kladú čoraz väčšie nároky. Hektické prostredie, kde nás neustále niečo vyrušuje je častou príčinou toho, že človek sa sústredí horšie, alebo sa nemôže sústrediť vôbec. Existujú pritom spôsoby, ako sa dá dosiahnuť […]

Ako si zlepšiť pamäť No ratings yet.

Často musíte niečo hľadať, zabudnete na dôležitú schôdzku, v obchode zabudnete niečo kúpiť, neustále vám zvoní telefón z práce a ešte máte množstvo iných povinností, ktoré musíte splniť…Ak vám to aspoň z časti pripomína váš život, aspoň na chvíľku sa pozastavte a prečítajte si niekoľko rád, ako si zlepšiť pamäť. Pracovné, či študijné preťaženie vedie k poruche koncentrácie a pozornosti a tým sa […]

Nedostatok energie, únava, vyčerpanosť.. Ako proti tomu bojovať ? No ratings yet.

Bojovať z únavou sa dá rôznymi spôsobmi. Vždy je však potrebné zmeniť životosprávu. Na únavu existujú rôzne medikamenty, prírodné prostriedky a niekomu môže pomôcť aj psychológ.  Najmä počas zimného obdobia sa menej hýbeme a útočia na nás rôzne vírové infekcie a nedostatok slnka spôsobuje nedostatok vitamínu D. Únavu netreba brať na ľahkú váhu, najmä ak sa cítite vyčerpaný dlhodobo. […]

Čo je to stres a ako sa ho zbaviť No ratings yet.

Stres je stav, kedy sme vystavený mimoriadnym podmienkam (stresorom) a organizmus na tieto stresory odpovedá obrannou reakciou. Stres zvyčajne pociťujeme, ak sme pod veľkým tlakom a máme pocit, že to prestávame zvládať. Ak máme príliš veľa povinnosti, prestávame stíhať vykonávať aj bežné veci. Problémy začínajú prerastať cez hlavu. Z týchto faktorov pramení zlý spánok, bolesť hlavy, organizmus je […]

Pokračovaním v prezeraní stránky súhlasíte s používaním cookies more information

Cookies mi pomáhajú pri sledovaní návštevnosti a obľúbenosti stránky a jednotlivých článkov. Je potrebné ich uložiť do vášho prehliadača. Tieto údaje sú zdieľané tretími stranami a sú dobre strážené. Súhlasíte s ich uložením? Prečo používam cookies. Tieto súbory mi pomáhajú zapamätať si vaše úkony, ktoré ste vykonali pri prezeraní webu. Zároveň mi pomáhajú aký typ článkov patrí medzi najobľúbenejšie a všeobecne aký obsah vás na stránke najviac zaujíma. Súbory cookies majú podľa typu rôznu dobu uloženia. Niektoré sa vymažú hneď po opustení stránky. Iné ostanú uložené aj po opustení stránok. Aké cookies používam? Ja používam analytické cookies: google analytics Marketingové a reklamné cookies: google AD words

Zatvoriť