fbpx

Nenahraditeľný lecitín 5/5 (1)

Lecitín, tukom podobná látka, získavaná zo sójových bôbov, je verným priateľom študentov. Je známy predovšetkým pre svoje blahodárne účinky na mozog a nervový systém. Pozitívne vplýva na pamäť, pomáha pri učení a koncentrácii a ďalších kognitívnych funkciách. Vďaka týmto benefitom je populárny aj u ľudí, ktorí sú pod dlhodobým stresom, prípadne častejšie zabúdajú a cítia […]

Ginko biloba – živá fosília so zázračnými účinkami 5/5 (1)

Ginko dvojlaločné je jediným žijúcim zástupcom taxonomickej triedy gínk. O to vzácnejšia a vyhľadávanejšia je táto rastlina. Exempláre sa môžu dožiť aj niekoľko tisíc rokov a sú známe svojou húževnatosťou. Zberajú sa najmä listy a semená rastliny, ktoré majú stabilné zázemie v tradičnej medicíne predovšetkým ďalekovýchodných národov. Pre svoje širokospektrálne pozitívne účinky na zdravie človeka […]

Ako zvládnuť stres-čo robiť a nerobiť 4.5/5 (2)

Čo je to stres? Reakcia nášho tela a duše na vonkajšie podmienky, ktoré môžu byť pozitívne, tak aj negatívne. Vždy v nás vyvolávajú psychické a fyzické procesy, ktoré ovplyvňujú naše správanie a naše zdravie. Stres je pozitívny ak trvá krátko. Pomáha nám zvládnuť náročné životné situácie. Pri dlhodobom strese v dôsledku preťaženia, dochádza k vyčerpávaniu organizmu […]

Ako sa správne sústrediť 3/5 (1)

V uponáhľanej dobe plnej stresových situácii a častého psychického napätia, je dôležité vedieť a mať schopnosť sa správne sústrediť. Pri štúdiu či v práci sa na každého kladú čoraz väčšie nároky. Hektické prostredie, kde nás neustále niečo vyrušuje je častou príčinou toho, že človek sa sústredí horšie, alebo sa nemôže sústrediť vôbec. Existujú pritom spôsoby, ako sa dá dosiahnuť […]

Ako si zlepšiť pamäť No ratings yet.

Často musíte niečo hľadať, zabudnete na dôležitú schôdzku, v obchode zabudnete niečo kúpiť, neustále vám zvoní telefón z práce a ešte máte množstvo iných povinností, ktoré musíte splniť…Ak vám to aspoň z časti pripomína váš život, aspoň na chvíľku sa pozastavte a prečítajte si niekoľko rád, ako si zlepšiť pamäť. Pracovné, či študijné preťaženie vedie k poruche koncentrácie a pozornosti a tým sa […]

Nedostatok energie, únava, vyčerpanosť.. Ako proti tomu bojovať ? 4/5 (1)

Bojovať z únavou sa dá rôznymi spôsobmi. Vždy je však potrebné zmeniť životosprávu. Na únavu existujú rôzne medikamenty, prírodné prostriedky a niekomu môže pomôcť aj psychológ.  Najmä počas zimného obdobia sa menej hýbeme a útočia na nás rôzne vírové infekcie a nedostatok slnka spôsobuje nedostatok vitamínu D. Únavu netreba brať na ľahkú váhu, najmä ak sa cítite vyčerpaný dlhodobo. […]

Čo je to stres a ako sa ho zbaviť No ratings yet.

Stres je stav, kedy sme vystavený mimoriadnym podmienkam (stresorom) a organizmus na tieto stresory odpovedá obrannou reakciou. Stres zvyčajne pociťujeme, ak sme pod veľkým tlakom a máme pocit, že to prestávame zvládať. Ak máme príliš veľa povinnosti, prestávame stíhať vykonávať aj bežné veci. Problémy začínajú prerastať cez hlavu. Z týchto faktorov pramení zlý spánok, bolesť hlavy, organizmus je […]