Váha a osoba ktorá schudla

Porazte obezitu, zlepšite psychiku 5/5 (1)

Obezita (z lat.obēsus – tučný; ob- = okolo, edere = jesť) alebo adipozita je nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku z rôznych príčin. Dochádza k nej, ak je príjem energie väčší ako výdaj. Príčinou je najčastejšie kombinácia väčšieho energetického príjmu, nedostatku pohybu, dedičných vplyvov, psychických vplyvov. Obezita vs. Nadváha Obezitu a nadváhu môžeme zmerať pomocou indexu BMI (body mass index-index telesnej hmotnosti). BMI index si […]

rok 2019 zena na plazi

Novoročné priania 5/5 (2)

Nový rok, už tradične začíname s rôznymi prianiami či predsavzatiami. Niekto chce zvýšiť svoj príjem. Iný (vrátane mňa 😉) chce zhodiť nejaké to kilo, ktoré pribudlo počas sviatkov na našej váhe. Ďalší sa chce zdravo stravovať a niekto zlepšiť svoj zdravotný stav. Tieto priania majú pozitívny vplyv na vašu psychiku a dodávajú vám tak potrebnú […]

Červená značka s nápisom problem

Ako poraziť problémy 5/5 (1)

Ako definovať niečo čomu hovoríme problém? Na internete som našiel takúto definíciu: “Termín problém označuje také podmienky, alebo situáciu či stav, ktorý je nevyriešený, alebo nechcený, alebo nežiadúci. Problém zvyčajne vyžaduje nejaké riešenie. V takom prípade je nutné pochopiť najdôležitejšie aspekty daného stavu, lebo len tak možno nájsť spôsob riešenia problému” Ja si problémy predstavujem […]

Spiace dievča má nočnú moru

Nespavosť a jej liečba (druhá časť) 4.5/5 (2)

Nespavosť a jej následky Nespavosť môžem mať, a vo väčšine prípadov aj má, veľmi negatívne výsledky na naše zdravie. Okrem únavy a poruchy sústredenia tu hrozí riziko vysokého krvné tlaku, zvýšenia frekvencie pulzu a zvýšenia hladiny cukru vo vašom tele. Sprievodným javom je aj neutíchajúci hlad. Čo to spôsobuje V priebehu spánku sa vaše telo […]

Veľká kniha ktorá sa nachádza v krásnom lese

Čítajte knihy, predídete infarktu 4/5 (7)

Čítanie Čítanie je veľmi prospešné hneď niekoľkokrát. Okrem toho že si pri čítaní rozširujete vašu slovnú zásobu a brúsite svoj pravopis, je to veľmi upokojujúce pre vašu myseľ a telo. Prečo čítať Tým, že sa vžijete do deja sa odpútate od všedných a stresu preplnených dní. Na chvíľu vypnete rotujúce myšlienky vo vašej hlave a […]

Osoba žena afirmuje k svietiacemu slnku

Nepodceňujte afirmácie 4/5 (1)

Čo je afirmácia Afirmácia je kladné tvrdenie, uistenie, presvedčenie o stave našej bytosti. Napríklad: “každý deň som bohatší a môj život prekypuje hojnosťou”. Je to seba presvedčovanie o stave v akom chceme aby sa náš život nachádzal. Nie naopak! Ako používať afirmáciu Dôležitá je formulácia tej ktorej afirmácie. Nemôžete formulovať afirmáciu negatívnymi myšlienkami. Napríklad: ” […]

Spiace dievča má nočnú moru

Nespavosť a jej liečba 5/5 (2)

Čo spôsobuje nespavosť Nespavosťou trpí asi jeden z desiatich dospelých ľudí. Príčin môže byť niekoľko. Najčastejšou príčinou sú hektický životný štýl, finančné problémy, stres ktorý si prinesiete domov z práce, strach alebo smútok po zosnulej osobe. Väčšina ľudí sa stretla so situáciou keď si večer ľahli do postele a telo pociťovalo únavu, ale mozog nie a […]